Compte tenu du rythme effréné de notre vie quotidienne, il n’est pas rare que nos pensées et nos émotions nous submergent. Il peut arriver que notre esprit devienne un fouillis de pensées et d’inquiétudes, chacune d’entre elles se battant pour attirer notre attention tout au long de la journée.
La tenue d’un journal est un outil simple qui peut vous aider à y voir plus clair.
Tenir un journal, c’est bien plus que mettre des mots sur le papier. C’est un processus dynamique qui invite à l’introspection et à la réflexion. Il nous aide à clarifier les choses.
Le simple fait de poser un stylo sur du papier permet de transformer des pensées abstraites en expressions tangibles. Dans un monde qui se noie dans la communication numérique, le fait de coucher les choses sur le papier peut vraiment être une expérience enrichissante. Il s’agit d’une conversation avec soi-même – un dialogue privé où le regard critique du monde est remplacé par les pages silencieuses d’un journal.
Pas de “like”. Pas d’émojis. Pas de pouce en l’air. Juste vous et la page.
Quand on s’y met vraiment, tenir un journal permet d’explorer des idées et des émotions qui, autrement, ne seraient pas remises en question – et c’est important, car tout ce que nous pensons ou ressentons ne reflète pas toujours fidèlement ce qui se passe dans notre vie. Peut-être êtes-vous angoissé, accablé par le stress ou incertain quant à votre avenir ? Les pages vierges d’un journal offrent un sanctuaire dans lequel vous pouvez explorer vos pensées et parvenir à une meilleure compréhension de vous-même.
Au fil du temps, votre journal peut devenir un compagnon de confiance. C’est votre capsule temporelle personnelle, qui capture tous ces moments, toutes ces luttes et tous ces triomphes, et qui favorise la croissance par le biais de l’auto-réflexion.
C’est aussi un enregistrement permanent de toutes les fois où vous avez fait face à des problèmes qui vous semblaient insurmontables et où vous en êtes sorti vainqueur. C’est un moyen pour vous de vous rappeler à quel point vous pouvez être coriace.
Et surtout, c’est vous qui décidez. Il n’y a pas de règles, ni de bonne ou de mauvaise façon de tenir un journal – seulement la liberté d’explorer vos pensées et vos émotions quand, où et comme vous le voulez.
Alors, la prochaine fois que vous ressentirez le poids du monde, posez votre téléphone et prenez un stylo et du papier. Vous découvrirez peut-être que l’encre commence à vous apporter de la clarté et un tout nouveau sentiment de calme et de maîtrise.
Références
Bien-être Canada. (2024, 12 janvier). Stressé ? Écrivez-le. Tiré de Stressed out ? Écrivez-le. – Bien-être Canada (wellbeing-canada.ca)
