Renforcer les compétences en matière de gestion du temps

Procrastination

Saviez-vous que jusqu’à 40 % des étudiants universitaires souffrent de procrastination ? Souvent, la procrastination survient parce que les étudiants se sentent anxieux et stressés à l’idée d’un devoir. Pour éviter cette anxiété, ils peuvent retarder le début de la tâche.

De nombreux étudiants ont recours au bachotage de dernière minute, ce qui ne fait qu’accroître leur stress. Une gestion efficace du temps peut contribuer à réduire ce stress. En planifiant à l’avance et en fixant des objectifs SMART, vous pouvez être proactif plutôt que réactif face aux défis académiques.

Commencer un travail peut être la partie la plus difficile. Il est important de se rappeler que votre première tentative n’a pas besoin d’être parfaite. Considérez chaque séance d’étude ou devoir comme un brouillon ; commencez et améliorez votre travail plus tard.

Concentrez-vous sur une étape à la fois. Posez-vous la question suivante : “Quelle est la chose que je peux faire aujourd’hui ?” Réfléchissez à la manière dont vos actions d’aujourd’hui seront bénéfiques pour votre avenir.

Motivation

La motivation peut être classée en deux catégories principales : intrinsèque et extrinsèque. La motivation extrinsèque est motivée par des récompenses externes, telles que les notes. En revanche, la motivation intrinsèque vient de l’intérieur ; par exemple, vous pouvez étudier parce que vous êtes passionné par le sujet.

Choisir des cours qui vous intéressent peut faciliter la recherche de la motivation. Réfléchissez à la raison pour laquelle vous étiez passionné par votre programme lorsque vous avez commencé, ou imaginez vos objectifs et réalisations futurs.

Il est naturel de connaître des fluctuations de motivation. Réfléchissez à la manière dont vous apprenez le mieux et puisez dans votre motivation interne. Récompensez-vous lorsque vous atteignez vos objectifs afin de maintenir votre motivation.