Pourquoi les limites au travail sont essentielles

Points clés

• Une frontière est une limite qui vous définit par rapport à quelqu’un ou à quelque chose.
• Les limites peuvent être physiques, mentales, émotionnelles, tangibles ou intangibles.
• Les limites nous protègent, préservent notre énergie physique et émotionnelle et nous permettent de vivre selon nos valeurs et nos normes.

Comprendre les limites

Une frontière définit vos limites par rapport à quelqu’un ou à quelque chose. Ces limites peuvent être physiques, mentales, émotionnelles, tangibles ou intangibles. Par exemple, si vous informez quelqu’un qu’il s’agit de votre espace de travail, de votre bureau ou de la chaise qui vous a été attribuée, vous fixez une limite physique.

Faire savoir à vos collègues que vous ne vous sentez pas à l’aise pour leur serrer la main ou leur donner l’accolade lors d’une fête de fin d’année, surtout compte tenu de la situation actuelle de Covid, constitue également une limite physique. Les limites physiques sont souvent plus faciles à comprendre, mais les limites émotionnelles ou mentales peuvent être plus subtiles et tout aussi importantes, si ce n’est plus.

Limites émotionnelles

Les limites émotionnelles sont liées à vos sentiments et à la manière dont le comportement d’une personne vous affecte. Par exemple, si votre patron vous crie dessus en privé ou devant vos collègues, ou si un collègue vous interrompt fréquemment pendant une réunion, vous pouvez vous sentir blessé, gêné ou même en colère. En ayant une conversation courageuse avec votre patron ou votre collègue au sujet de son comportement et de l’impact qu’il a sur vous, vous établissez des limites émotionnelles saines sur le lieu de travail.

Parfois, les limites combinent des éléments physiques et émotionnels, notamment en cas de surcharge de travail. Par exemple, si l’on vous demande régulièrement de travailler tard en semaine, le week-end ou pendant vos vacances, vous franchissez des limites physiques et émotionnelles. Ce type de demande constante conduit souvent au stress et à l’épuisement professionnel au fil du temps.

Limites mentales

Les limites mentales s’alignent sur vos croyances, vos valeurs, vos normes culturelles, votre éthique et vos standards. Par exemple, vous appréciez peut-être une culture d’entreprise qui traite les employés et les clients avec respect et dignité, tout en respectant des normes éthiques. Après six mois dans une nouvelle fonction, vous pouvez vous rendre compte que les dirigeants de l’entreprise agissent d’une manière qui va à l’encontre de vos valeurs. Ce décalage peut être à l’origine d’un stress important et d’un conflit interne, qui peuvent éventuellement se traduire par des symptômes physiques. Dans ce cas, il peut être utile de fixer des limites et, selon l’ampleur du décalage, vous devrez peut-être chercher une organisation dont les valeurs correspondent mieux aux vôtres.

L’importance des limites

Les limites ont plusieurs fonctions essentielles. Elles vous protègent, clarifient vos responsabilités, préservent votre énergie et vous permettent de vivre selon vos valeurs et vos normes. À l’inverse, l’absence de limites saines sur le lieu de travail entraîne souvent un épuisement professionnel, une baisse de la productivité, des performances médiocres et une augmentation du taux de rotation du personnel.

Apprendre à fixer des limites

Apprendre à fixer des limites vous permet de donner la priorité à vos valeurs et à votre bien-être, de mieux gérer le stress et de prendre le contrôle de votre vie personnelle et professionnelle. L’établissement et le maintien de limites sont des compétences essentielles qui ne sont malheureusement pas souvent enseignées à l’école ou sur le lieu de travail. Elles sont pourtant vitales pour votre santé mentale et émotionnelle.

http://www.danagionta.com/