La solitude, la vie sur le campus et le renforcement des liens

Tu as déjà vu ces vidéos sur les réseaux sociaux où les gens disent qu’ils aimeraient avoir plus d’amis à la fac, mais où on les voit ensuite sortir en courant de cours dès que le cours est fini ? Ouais, ça m’est arrivé plus souvent que je ne voudrais l’admettre. Surtout au semestre d’hiver, quand il fait un froid de canard, que le temps est maussade et que tout le monde essaie juste de tenir le coup jusqu’à la fin de la journée.

Pourtant, une grande partie de l’expérience universitaire consiste à socialiser. On a tous vu ces séries télé où tout le monde a un groupe d’amis soudé avec lequel on traîne tout le temps sur le campus. Si c’est le cas pour certains, pour beaucoup d’entre nous, nouer ces liens n’est pas si facile.

Personnellement, je me suis souvent retrouvée à considérer les cours comme une liste de tâches : me présenter, assister aux cours et rentrer directement chez moi. Au fil du temps, cela s’est transformé en routine ; l’université n’était pas un lieu de rencontre, mais simplement quelque chose que je devais accomplir.

Parlons de la solitude

La solitude est plus qu’un simple sentiment, c’est un véritable défi qui peut affecter tous les aspects de votre vie, souvent d’une manière dont vous ne vous rendez même pas compte. En termes simples, c’est la détresse ressentie lorsqu’il y a un fossé entre les liens sociaux que nous souhaitons et ceux que nous avons réellement.

La solitude va souvent de pair avec une mauvaise qualité de sommeil et une baisse des émotions positives. Au fil du temps, ces facteurs peuvent se répercuter sur d’autres aspects de notre vie et avoir de graves conséquences.

À l’inverse, entretenir des liens sociaux enrichissants peut améliorer notre santé globale. Des relations de soutien peuvent être une source d’encouragement lorsque nous manquons de confiance en nous et nous aider à nous sentir plus ancrés et reconnaissants.

Signes indiquant que vous vous sentez peut-être seul

La solitude peut se manifester de bien des façons :

• Se tourner vers des habitudes malsaines pour faire face
• Se sentir plus stressé que d’habitude
• Constater une aggravation des symptômes de dépression ou d’anxiété
• Tomber plus souvent malade en raison d’un système immunitaire affaibli

Trouver de l’aide

Si vous vous sentez isolé ou seul, il existe des moyens de trouver de l’aide, tant sur le campus qu’à l’extérieur. Voici quelques conseils et ressources qui pourraient vous aider.

Parlez à quelqu’un. Le counseling est un excellent moyen d’entrer en contact avec des professionnels qui peuvent vous aider à comprendre pourquoi vous éprouvez ces sentiments. Le service de counseling, de santé et de bien-être pour les étudiants propose des séances de counseling gratuites à tous les étudiants.

Good2Talk  est un service de chat disponible 24 h/24 et 7 j/7 qui met en relation les étudiants de l’Ontario avec des personnes qualifiées pouvant leur offrir des conseils et des ressources utiles.

Rejoignez un club ou créez le vôtre. L’un des moyens les plus simples de rencontrer des personnes partageant les mêmes intérêts est de s’impliquer dans un club. Qu’il s’agisse d’activités académiques, culturelles ou simplement ludiques, les clubs peuvent vous aider à vous sentir plus intégré. Découvrez les clubs étudiants de York, et si aucun ne vous convient, n’hésitez pas à créer le vôtre !

Participez aux événements sur le campus. Même si cela peut sembler un peu gênant au début, les événements étudiants sont conçus pour vous offrir un espace où socialiser et vous retrouver. Pour connaître les événements à venir, consultez le calendrier des événements de York.

Faites du bénévolat ou travaillez sur le campus. S’impliquer est un excellent moyen de nouer des relations professionnelles et de gagner un peu d’argent. Consultez la page web du Centre de carrière consacrée au bénévolat et celle sur le travail-études pour plus d’informations.

Essayez d’explorer la ville (et profitez de vos réductions étudiantes !) ou assistez à des événements culturels. Par exemple, Caribana est un festival caribéen local qui se tient en été et auquel tout le monde peut participer !

En tant qu’étudiant, il est facile de tomber dans la routine : venir sur le campus, survivre aux cours et rentrer directement chez soi, surtout lorsque les devoirs s’accumulent et que votre cerveau fonctionne à la caféine. Mais rien ne remplace les amitiés qui vous permettent de vous changer les idées et d’oublier les problèmes du quotidien. Tisser ces liens demande des efforts, mais plus tôt vous vous lancerez (même un tout petit peu), plus tôt vous sentirez la différence.