La résilience personnelle dans la vie et au travail

Certaines personnes semblent gérer efficacement leurs problèmes professionnels et familiaux, atteindre leurs objectifs et relever les défis avec un minimum de stress et de frustration.

Bien que personne ne puisse s’attendre à se sentir ainsi 100 % du temps, vous pouvez renforcer votre santé et votre bien-être en développant votre résilience personnelle. Plus vous êtes résilient, plus vous pouvez rebondir face à l’adversité et surmonter les défis et les changements.

Résilience personnelle

La recherche montre qu’un certain nombre de qualités personnelles renforcent la résilience et conduisent au bonheur. Il s’agit notamment de

• l’optimisme
• l’altruisme
• l’humour
• le sens de l’objectif
• sens de la communauté
• l’apprentissage tout au long de la vie
• honnêteté

De la même manière que vous développez votre force physique, vous pouvez développer ces forces intérieures en les exerçant régulièrement.

Résilience au travail

La sécurité de l’emploi est une préoccupation pour beaucoup. La résilience est peut-être l’une des compétences les plus précieuses dans votre vie professionnelle. Voici quelques questions à vous poser lorsque vous vous efforcez d’accroître votre valeur au travail :

• Êtes-vous en communication permanente avec votre supérieur ?
• Proposez-vous de vous porter volontaire pour participer aux activités ou aux comités de l’entreprise ?
• Acceptez-vous les nouvelles tâches et les nouveaux défis avec une attitude positive ?
• Tirez-vous parti des possibilités de formation pour améliorer vos compétences ?
• Êtes-vous considéré comme un membre de l’équipe ?
• Restez-vous à l’écart des rumeurs ?
• Êtes-vous capable d’accepter les critiques de manière professionnelle et de maîtriser vos émotions ?

Résilience professionnelle

Si vous craignez des coupes budgétaires ou des licenciements, la première chose à faire est de rester positif et de vous rendre aussi utile que possible. Il n’y a pas de mal à être préparé et à faire preuve de résilience dans son domaine et sur son lieu de travail.

• Conservez les notes de service ou les évaluations de performance favorables pour vous donner un coup de pouce et enrichir votre portefeuille de carrière.
• Créez régulièrement des réseaux dans l’intérêt de votre carrière et pour favoriser les relations sociales.
• Restez en contact avec les recruteurs et les anciens collègues.
• Adhérez à des organisations professionnelles et participez à des salons professionnels pour améliorer vos connaissances et votre profil.
• Maintenez vos compétences en matière de recherche d’emploi à jour, au cas où.
• Gardez toujours votre CV à jour, non seulement pour vous protéger, mais aussi pour vous rappeler votre évolution et vos réalisations.

En apprenant à développer votre résilience, vous pouvez avoir confiance en votre capacité à vous adapter à tout ce qui se présente à vous.