Bienvenue
Vos premières semaines seront marquées par des journées remplies d’événements amusants et d’occasions de rencontrer d’autres étudiants. Que vous soyez un papillon social ou que vous préfériez les petites réunions, il y en a pour tous les goûts. Alors, sortez et profitez-en au maximum !
En parlant de profiter au maximum, parlons de l’éléphant dans la pièce : La consommation d’alcool. La semaine d’orientation peut vous faire penser à faire la fête, mais beaucoup de ces événements sont tout aussi excitants sans alcool.
Mais si vous décidez de boire, c’est tout à fait normal ! Voici quelques conseils rapides pour vous aider à vivre une expérience plus sûre.
Consommer en toute sécurité
Certains événements peuvent autoriser la consommation d’alcool, mais ce n’est jamais obligatoire. À vous de jouer ! Si vous décidez de boire de l’alcool, comment pouvez-vous le faire en toute sécurité ?
Planifiez
Planifiez votre nombre de verres et votre retour à la maison avant le début de la soirée. Ne laissez personne influencer la quantité d’alcool que vous consommez et dites à un ami où vous allez. Demandez-lui peut-être de venir vous chercher plus tard et n’oubliez pas de ne pas conduire après avoir bu.
Versez
Dans la mesure du possible, versez et mesurez vos propres boissons (ou apportez-les). Savoir combien vous consommez peut vous aider à respecter votre plan. Prenez le temps d’apprendre ce qu’est une “BOISSON STANDARD“. Toutes les boissons ne sont pas égales.
Comptez
Notez le nombre de verres que vous consommez (oui, les shots comptent). Ce n’est pas parce que vous ne le sentez pas tout de suite que l’alcool n’est pas dans votre corps. Seul le temps peut vous dégriser.
Le temps
Limitez-vous à un verre par heure (ou plus), afin de permettre à votre corps d’assimiler l’alcool. Nous savons que vous ne boirez pas toujours une “BOISSON STANDARD“, alors prenez votre temps, allez-y doucement et attendez 60 à 90 minutes entre chaque verre.
Équilibre
Alternez vos boissons avec de l’eau (ou une boisson non alcoolisée) et mangez avant et pendant que vous buvez. Choisissez des aliments riches en protéines et en graisses saines – le sel ne fait qu’attiser la soif !
N’oubliez pas que vous ne pouvez pas non plus “absorber” l’alcool. Ces fringales nocturnes sont principalement dues au fait que votre prise de décision est altérée.
#DrinkSmartTIPS
L’alcool affecte tout le monde différemment et tout le monde ne boit pas (ou n’a pas déjà essayé). Soyons respectueux de notre corps et des autres. Prenez le temps de prendre une décision éclairée qui vous convienne.
Mélanger l’alcool avec d’autres substances : La nicotine, le cannabis, le Tylenol et d’autres drogues légales ou illégales modifieront la façon dont l’alcool réagit et est même traité dans votre corps. Si vous décidez de le faire, ne prenez qu’une seule substance à la fois.
Pour plus d’informations sur l’intoxication alcoolique, ses symptômes et ce qu’il faut faire dans une telle situation, cliquez sur le bouton ci-dessous. Restez informé et faites des choix responsables pour une expérience plus sûre et plus agréable.
Références
DrinkSmart (2024, 30 août). Marchez, ne courez pas. DrinkSmart.ca. https://drinksmart.ca/blog/walk-dont-run/
