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Comment arrêter de stresser à propos de l'argent et éviter l'épuisement professionnel ?

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Alors que de nombreuses personnes sont confrontées à un stress mental, émotionnel et financier accru, notre santé globale n'a jamais été aussi importante. Si vous ne vous sentez pas à votre place ces derniers temps, vous n'êtes pas seul. Il est normal de se sentir épuisé par tout ce qui se passe. Malheureusement, l'épuisement peut s'étendre à tous les aspects de votre vie, du travail à la famille et à tout ce qui se trouve entre les deux, y compris vos finances.

Symptômes de stress financier

Le stress financier peut se manifester de manière évidente ou subtile. Reconnaître ces symptômes peut vous aider à résoudre le problème.

Signes courants d’épuisement financier

Soyez attentif à ces signes d’épuisement financier :

  • Vous pensez constamment à votre budget ou à l’absence de budget.
  • Stress lié à la provenance et à l’utilisation de l’argent.
  • Culpabilité, épuisement, dépression ou sentiment d’être dépassé par les finances.
  • Cynisme ou apathie à l’égard de vos objectifs financiers.
  • Manque de sommeil ou augmentation de l’anxiété rien qu’en pensant à l’argent.

Lutter contre l’épuisement financier

Si vous remarquez l’un ou l’autre de ces symptômes, il se peut que vous soyez aux prises avec un épuisement financier. Heureusement, il existe des moyens d’y remédier et de retrouver un sentiment de bien-être.

8 stratégies pour arrêter de stresser à propos de l’argent

Le stress lié à l’argent peut créer une spirale descendante qui entrave les progrès. Avec plus de 20 ans d’expérience, nous avons trouvé des moyens pratiques de reprendre le contrôle. Évitez de vous laisser submerger par votre budget !

Essayez ces huit stratégies :

Ne laissez pas l’argent accaparer vos pensées

Si l’argent domine vos pensées, faites une pause. Évitez de consulter votre compte bancaire pendant une semaine. Utilisez ce temps pour vous ressourcer et vous concentrer sur votre bien-être.

Organisez-vous

Gardez le contrôle de vos finances en vous organisant. Connaissez vos dates de paie, les dates d’échéance de vos factures, votre budget et vos économies. Utilisez une application, une feuille de calcul ou un journal pour tout suivre. Nous proposons de nombreuses ressources pour vous aider à démarrer.

Lâcher prise

Si certaines habitudes ou routines vous stressent, envisagez de les abandonner. Qu’il s’agisse de faire des coupons ou de tenir un journal quotidien, laissez tomber ce qui ne vous sert pas. Pardonnez-vous également vos erreurs financières passées.

Mettre en place des paiements mensuels par carte de crédit

Automatisez vos paiements mensuels pour éviter le stress. Suivez vos paiements dans un agenda. Vérifiez chaque mois vos relevés bancaires pour vous assurer que tout a été traité correctement.

Parlez à quelqu’un du stress financier

Le stress financier peut être accablant. Parlez-en à un membre de votre famille, à un ami, à un thérapeute ou à l’un de nos conseillers agréés. Partager vos préoccupations peut faire une grande différence.

Gérer sa santé pour se constituer un patrimoine

Le stress financier peut avoir un impact sur votre santé. Donnez la priorité aux soins personnels et au bien-être. Pratiquez des exercices de respiration, faites de l’exercice, méditez, hydratez-vous, dormez bien et passez du temps avec vos proches.

Concentrez-vous sur vos objectifs financiers

Réévaluez vos objectifs financiers. Certains sont-ils trop ambitieux et vous causent-ils du stress ? Concentrez-vous sur des objectifs qui vous inspirent et vous motivent. Mettez-les par écrit et gardez-les sous les yeux pour rester responsable.

Vivez un peu

Ne supprimez pas tous les plaisirs de votre budget. L’équilibre est essentiel. Incluez des activités agréables comme des sorties et des petites gâteries. Récompensez vos efforts pour rester motivé.

Références

Mentors de l’argent. (s.d.). Comment arrêter de stresser à propos de l’argent et éviter l’épuisement professionnel. Money Mentors. Tiré de https://moneymentors.ca/money-tips/how-to-stop-stressing-about-money-and-avoid-burnout/

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