10 conseils pour faire face aux situations de crise

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Les dix conseils suivants pourraient vous inciter à réfléchir à la manière dont vous faites face à la situation. Expérimentez, essayez un conseil, puis un autre. Trouvez ce qui fonctionne pour vous
Letter board that says "you are not alone"
  1. Soyez positif – Considérez les obstacles comme une occasion d’apprendre.
  2. Faitesle choix de ne pas réagir de manière excessive – Traitez chaque facteur de stress un par un.
  3. Adoptez un point de vue objectif – Examinez votre facteur de stress dans le bon contexte.
  4. Communiquez – Ne ruminez pas et n’enfermez pas vos émotions.
  5. S’accepter (et accepter les autres) – Personne n’est parfait.
  6. Créez des liens avec d’autres personnes – Vous n’êtes pas seul !
  7. Traitezefficacement les erreurs – Assumez-les, excusez-vous et proposez une solution.
  8. Traitez efficacement les réussites – Vous renforcerez ainsi vos compétences.
  9. Développer l’autogestion – Entraînez-vous à vous préparer pleinement à votre tâche ou à votre activité.
  10. Entretien – Pratiquez, pratiquez, pratiquez pour une longue vie de résilience.

Références

Bien-être au Canada. (2024). Fiche de travail de la trousse d’outils pour le milieu de travail : Tame your stress (apprivoiser son stress). Tiré de https://wellbeing-canada.ca/wp-content/uploads/2024/01/Well-being-Canada_Workplace-Toolkit-Worksheet_Tame-Your-Stress.pdf