Je comprends parfaitement la difficulté de maintenir une alimentation saine et équilibrée avec un budget serré. Gérer un budget peut être difficile en tant qu’étudiant, et les prix imprévisibles des denrées alimentaires peuvent rendre la tâche encore plus ardue. Malgré cela, il existe des moyens de s’assurer que vous obtenez les nutriments dont votre corps a besoin sans vous ruiner.
Voici quelques-uns de nos conseils et ressources :
Le programme Open Fridge de York
Le service de conseil, de santé et de bien-être des étudiants (SCHW) organise un programme de Frigo ouvert dans son hall d’accueil, qui propose un éventail d’en-cas gratuits tels que des boissons, des biscuits, des yaourts et bien d’autres choses encore. Je l’appelle “grab-and-go”. Pourquoi ? Parce que vous n’avez pas besoin de permission pour y accéder ! Il est destiné à fournir de la nourriture à ceux qui en ont besoin sur le campus et est ouvert à tous les étudiants de York.
Restez hydraté sur le campus
Saviez-vous que York a supprimé lesbouteilles d’eau en plastique sur l’ensemble du campus dans le cadre de son engagement à réduire les déchets plastiques ? Il est important pour moi d’être respectueux de l’environnement et l’une des façons de faire ma part est d’utiliser une bouteille d’eau réutilisable. Il y a environ 70 stations de recharge d’eau sur les campus de Keele et de Glendon. Il y a même une station d’eau à l’extérieur de SCHW que j’utilise quotidiennement et sur laquelle je peux toujours compter pour obtenir de l’eau propre, froide et filtrée.
Trop bon pour partir
Si vous vous êtes déjà demandé ce que les magasins font des restes de nourriture à la fin de la journée, jetez un coup d’œil au site Web de Too Good to Go (en anglais). Elle vous indique les restaurants et les magasins de votre région qui vendent des “sacs surprises” de nourriture à prix réduit. Cela peut vous aider à économiser de l’argent tout en vous permettant de contribuer à la réduction des déchets alimentaires.
Essayez une nouvelle recette ou un nouveau plat à York
De nombreux ateliers et ressources liés à l’alimentation sont proposés à York.
Cuisine pédagogique
La diététicienne agréée de York et le chef exécutif du campus organisent des cours de cuisine gratuits qui combinent des enseignements culinaires utilisant des ingrédients sains, l’éducation nutritionnelle et la pleine conscience.
Livre de cuisine Feel Good University Eating and Living (FUEL)
Ashlyn Nguyen (l’une de nos pairs éducateurs de santé) et l’équipe d’éducation et de promotion de la santé ont produit FUEL, un livre de cuisine rempli de recettes faciles à réaliser et à la portée de tous. Ce livre a été inspiré par l’expérience d’Ashlyn, étudiante à York, qui a su concilier un emploi du temps chargé, une vie autonome et une alimentation saine.
Conseil de pro : Il est important de manger une variété d’aliments chaque jour pour faire une différence dans votre santé globale ! Le Guide alimentaire canadien peut vous aider à en savoir plus sur la façon de créer un régime alimentaire équilibré.
Repas à valeur ajoutée
Si vous êtes à la recherche d’excellents repas à un prix raisonnable, le programme Value Meal de York propose de nombreuses options variées et saines pour 5,99 dollars, y compris de nouveaux plats à base de plantes. Ils sont disponibles dans les restaurants Stong, Winters et Glendon Dining Hall.
Regenesis
Regenesis accueille de nombreuses initiatives sur le campus qui fournissent des produits frais, biologiques et d’origine locale et qui visent à permettre aux étudiants de faire des choix alimentaires plus sains. Visitez le Marché Yum et goûtez-y vous-même !
Une liste complète des ressources alimentaires à York est disponible sur le site web de la Division des étudiants.
Références
Université de York. (26 mars 2024). Eating healthy on a budget. https://yublog.students.yorku.ca/eating-healthy-on-a-budget
