Vy Tran est une étudiante dévouée en quatrième année d’études d’infirmière. Elle est passionnée par les soins infirmiers et son rêve est de devenir infirmière urgentiste afin d’acquérir une expérience précieuse dans des situations de haute pression. Au-delà des murs, Vy trouve sa joie dans son chien et dans l’autonomisation des autres. Vy est enthousiaste à l’idée de fusionner son amour pour les soins et l’enseignement alors qu’elle se lance dans cette aventure enrichissante qu’est le monde des soins infirmiers !
Dans un article précédent, nous avons appris ce qu’est le diabète, les différents types, les facteurs de risque et les options de traitement. Mais vous vous demandez peut-être s’il existe des conseils et des astuces pour gérer le diabète avec un emploi du temps d’étudiant chargé. J’ai rencontré Ayan Wehliye et Simran Kharod, infirmières en santé publique à York, qui m’ont donné quelques conseils pour vous aider à naviguer dans la vie universitaire tout en gérant efficacement le diabète.
1. Préparer une trousse de soins pour le diabète
Gardez sur vous un en-cas à action rapide, comme des comprimés de glucose ou une barre de céréales, pour faire remonter rapidement votre taux de glycémie s’il chute de façon inattendue. Ayez votre insuline ou vos médicaments à portée de main, même lorsque vous êtes sur le campus ou que vous suivez des cours. Le fait d’être équipé de ces éléments essentiels peut vous procurer un sentiment de sécurité et vous aider à gérer tout changement soudain de votre taux de glycémie.
2. Informez les autres
Faites savoir à vos amis, colocataires, conseillers résidents et professeurs que vous êtes diabétique, quels sont les signes et symptômes à observer lorsque votre glycémie est élevée ou basse et comment ils peuvent vous aider.
3. Contactez les services d’accessibilité pour les étudiants
Se connecter avec Services d’accessibilité pour les étudiants au sujet des aménagements académiques, le cas échéant.
4. Donnez la priorité au mouvement de votre corps
Une activité physique régulière est importante pour la gestion de la glycémie et le bien-être général. Trouvez un programme d’exercices adapté à votre emploi du temps et à vos préférences, qu’il s’agisse d’une marche rapide, de yoga ou d’un sport que vous aimez !
Conseil d’expert : les étudiants de York ont accès à un abonnement gratuit au centre Tait McKenzie, ainsi qu’à un abonnement de fitness pour 25 dollars par an. De plus amples informations sont disponibles sur le site Athlétisme et loisirs sur le site web des sports et des loisirs.
Développer une alimentation saine
Veillez à prendre des repas sains et équilibrés. La vie universitaire peut être très chargée, c’est pourquoi la planification des repas est un excellent moyen de s’assurer que vous répondez à vos besoins alimentaires, même avec un emploi du temps chargé.
Conseil de pro : Consultez le livre de recettes livre de cuisine FUEL de York pour une variété de recettes délicieuses et saines !
6. Comprendre l’impact de l’alcool sur le diabète
La consommation d’alcool peut augmenter le risque d’hypoglycémie. Parlez à votre médecin de votre consommation d’alcool et assurez-vous que vous surveillez régulièrement votre glycémie, que vous mangez de façon équilibrée et que vous prenez vos médicaments comme ils vous ont été prescrits.
7. Gestion efficace des médicaments
Respectez votre programme de prise de médicaments et gardez toujours les fournitures nécessaires à portée de main. Il est important de toujours avoir ses médicaments et ses outils de surveillance à portée de main, en particulier pendant les longues journées à l’école ou les sessions d’étude, juste au cas où.
8. Surveiller la glycémie
L’un des meilleurs moyens de rester maître de sa santé est de surveiller régulièrement sa glycémie. Pendant les périodes difficiles, comme les examens ou les sessions universitaires chargées, surveillez particulièrement votre taux de glucose pour éviter de perturber vos études.
9. Gérer efficacement le stress
Saviez-vous que le stress peut également avoir un impact significatif sur votre glycémie ? Privilégiez des techniques de gestion du stress saines telles que la pleine conscience, la méditation ou le yoga pour aider à maîtriser les niveaux de stress.
Conseil de pro : l’équipe d’éducation et de promotion de la santé de York organise souvent des ateliers sur la santé personnelle et le bien-être, au cours desquels vous pouvez rencontrer d’autres étudiants et en apprendre davantage sur des sujets liés à votre santé physique et mentale.
10. Dressez une liste des personnes à contacter en cas d’urgence
Assurez-vous d’avoir une liste des personnes à contacter en cas d’urgence. Informez vos colocataires, vos amis et vos professeurs de ces contacts en cas d’urgence.
