Si vous vous sentez tendu, cette méditation est faite pour vous. La relaxation musculaire progressive consiste à contracter et à relâcher différents groupes musculaires pour réduire la tension et favoriser la relaxation. C'est un outil puissant pour se calmer et se détacher des stress.
Références
Université de York. (10 avril 2024.). Meditations – Well-being podcast. Consulté sur[https://students.yorku.ca/counselling/well-being-podcast/meditations](https://students.yorku.ca/counselling/well-being-podcast/meditations
Explication :
- Auteur : Université de York
- Date : 10 avril 2024 10 avril 2024
- Titre de la page : Méditation guidée avec Hugo : Relaxation Musculaire Progressive
- Titre du Podcast : Podcast bien-être et YU
