Voyons comment éviter d’acheter des articles en double, comment trouver des offres imbattables et comment faire des achats plus intelligents afin d’améliorer notre expérience globale de l’épicerie.
Faire une liste et s’y tenir
Lorsqu’ils se préparent à aller à l’épicerie, les étudiants doivent absolument planifier leur liste d’épicerie et leurs repas à l’avance. Avant de partir, faites l’inventaire de votre garde-manger, de votre congélateur et de votre réfrigérateur, puis cochez les articles que vous possédez déjà afin d’éviter les achats inutiles. Si vous trouvez des produits tels que des haricots en conserve, des épices, du bouillon, des fruits en conserve, des haricots secs, du riz, des coquilles à tacos, du beurre de cacahuète, des biscuits de blé entier, etc. Cochez-les sur votre liste. Ces ingrédients peuvent être utilisés dans une variété de recettes de préparation de repas.
Économisez beaucoup grâce aux circulaires et aux applications
Lorsqu’il s’agit de faire l’épicerie, nous aimons tous économiser de l’argent lorsque nous le pouvons, et c’est pourquoi il est important de mettre en place des stratégies d’économie. Par exemple, profiter des circulaires des épiceries ou des applications de magasinage comme Flipp pour trouver les ventes hebdomadaires dans votre région et planifier vos repas en conséquence peut s’avérer un excellent moyen d’économiser. Un autre moyen d’économiser de l’argent est d’utiliser des applications de sauvetage alimentaire comme Too Good To Go, qui affiche les restaurants de votre région qui vendent des produits alimentaires à un prix considérablement réduit.
Faites vos courses plus intelligemment
La prochaine fois que vous irez à l’épicerie, pensez à demander au service clientèle s’il existe un système de points permettant d’obtenir des réductions sur les achats futurs. Faire ses courses dans des magasins à prix réduits ou dans des fermes locales est un excellent moyen de trouver des produits frais moins chers et de soutenir les entreprises locales. Pendant que vous y êtes, arrêtez-vous au rayon des produits surgelés pour acheter des légumes pour sautés que vous utiliserez les jours où vous manquerez de temps. N’oubliez pas de toujours vérifier la date de péremption et les types d’allergènes présents sur les étiquettes des produits alimentaires avant de les acheter.
Pour ceux qui habitent près du campus de l’Université de York, consultez les épiceries suivantes :
Campus Keele :
- No Frills (1 York gate Blvd, Toronto, ON)
- Freshco (3925 Jane Street, North York, ON)
- Walmart (3757, rue Keele, North York, ON)
Campus Glendon :
- Metro (291 York Mills Rd, North York, ON)
- George’s Independent City Market (3080 Yonge St, Toronto, ON)
Quelques conseils supplémentaires sur la façon de faire son épicerie
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Établissez un budget pour éviter les dépenses excessives.
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Consultez le site Web pour savoir à quelles heures les épiceries sont moins achalandées. Les meilleurs jours pour visiter les épiceries sont les jours de semaine, généralement le matin ou à midi. Aller dans les magasins pendant les périodes d’affluence peut vous fatiguer.
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Évitez de faire vos courses lorsque vous êtes fatigué ou que vous avez faim, car vous risquez d’acheter des aliments prêts à l’emploi qui sont coûteux.
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Essayez de commencer vos courses par le rayon des fruits et légumes et de les terminer par le rayon des produits laitiers et de la viande, car ces denrées périssables peuvent se gâter si elles se trouvent dans la zone de danger de température comprise entre 4 et 60 degrés Celsius pendant deux heures.
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Faites vos courses lorsque vous avez suffisamment de temps dans la journée
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Enfin, respectez votre liste de courses et apportez des sacs réutilisables pour éviter de trop dépenser.
Remarque :
Références
Auteur : Eunice Adu- Tutu, étudiante en stage de diététique. Révision : Dahlia Abou El Hassan, MScFn, RD, diététicienne agréée des services alimentaires. https://www.yorku.ca/foodservices/nutrition-tip/grocery-shop-like-a-pro-student-edition/
