Les liens sociaux sont les relations que vous entretenez avec les personnes qui vous entourent. Elles peuvent être proches, comme la famille, les amis et les collègues de travail. Elles peuvent être plus éloignées, comme les personnes que vous connaissez de manière occasionnelle. Elles peuvent être aussi proches que votre voisin ou si éloignées que vous ne communiquez avec elles que par téléphone ou en ligne.
Votre réseau de relations peut être plus ou moins étendu. Un ou deux membres de la famille ou amis proches peuvent suffire pour se sentir soutenu et valorisé. Que votre cercle soit grand ou petit, l’important est que vous soyez là les uns pour les autres.
Pourquoi les relations sociales sont-elles importantes ?
L’établissement de relations positives avec les gens peut faire une différence dans votre capacité de résilience. La résilience est la capacité à rebondir après une situation stressante. Elle est renforcée lorsque vous donnez et recevez du soutien. Essayez d’entrer en contact avec des personnes qui ont une attitude positive, qui vous font rire et qui sont là pour vous aider.
Le soutien que vous recevez de vos relations sociales peut renforcer votre sentiment d’avoir un sens et un but dans la vie. Ceux-ci, à leur tour, renforcent votre résilience. Les personnes résilientes ont tendance à être plus proches de leur entourage.
N’oubliez pas qu’il est tout aussi important d’apporter un soutien que d’en recevoir. Vous comptez sur vos relations sociales pour vous soutenir, mais elles comptent aussi sur vous. Interrogez les autres sur leur famille, leur travail et leurs centres d’intérêt, et aidez-les lorsque vous le pouvez. Ne vous concentrez pas toujours sur vos difficultés et ne parlez pas de vous. Sachez quand il est temps d’écouter ou d’apprécier la compagnie de vos amis. En soutenant les autres, vous créez des liens sociaux qui contribuent à votre résilience.
Comment nouer davantage de relations sociales ?
Il existe de nombreuses façons de nouer des relations positives :
- Invitez un ami qui vous fait rire à regarder un film drôle.
- Envoyez un courriel ou un SMS encourageant à quelqu’un qui traverse une période difficile.
- Recherchez une communauté qui partage vos opinions ou vos intérêts. Elle peut aussi avoir ses propres groupes sociaux organisés.
- Appelez une banque alimentaire ou un hôpital et renseignez-vous sur leurs programmes de bénévolat.
Vous pouvez également entrer en contact avec des personnes par l’intermédiaire des médias sociaux en ligne. Les forums en ligne sur des intérêts spécifiques peuvent être un bon choix pour les personnes qui ne peuvent pas quitter leur domicile ou qui préfèrent un emploi du temps flexible.
Références
MyHealth Alberta. (2023, 24 juin). Social Connections. Extrait de https://myhealth.alberta.ca/Health/pages/conditions.aspx?hwid=abl0295#:~:text=Ask%20others%20about%20their%20families,that%20help%20make%20you%20resilient.
