Ce que vos proches veulent que vous sachiez sur la manière de les soutenir dans une période difficile

Récemment, l’un de mes meilleurs amis a connu une crise de santé et nous n’étions pas sûrs qu’il s’en sortirait. L’expérience a été effrayante et choquante, et elle est encore très présente dans la guérison en cours. Au milieu de cette expérience, des personnes incroyables sont entrées dans ma vie pour me soutenir, et beaucoup d’entre elles m’ont surprise. En même temps, d’autres personnes dont je m’attendais à ce qu’elles soient là pour moi ne l’étaient pas. J’avais l’impression que certaines personnes ne savaient pas comment m’aider, et je n’avais souvent ni les mots ni l’énergie pour leur faire savoir ce dont j’avais besoin. Pendant cette période, j’ai pris des notes sur ce dont j’avais besoin et sur ce que je ressentais. J’espère que si vous lisez ces notes et que vous pensez à quelqu’un dans votre vie, cela vous incitera à lui tendre la main pour le soutenir, même si vous ne le connaissez pas très bien. Ou si vous êtes quelqu’un qui traverse une période difficile, j’espère que cela vous donnera les mots et le courage de demander de l’aide.

1. Réfléchissez au langage amoureux de votre proche. Comment pourrait-il apprécier au mieux le soutien qui lui est apporté ?Temps de qualité : Essayez d’être à ses côtés autant que possible. Parfois, le simple fait d’être chez eux peut les aider à se sentir moins seuls. De même, le fait d’appeler et de rester au téléphone ou de discuter par vidéo, même si vous ne vous parlez pas, peut être ressenti comme un réconfort.
   Cadeaux : Pensez à envoyer un café chez eux ou à leur apporter une carte faite à la main.
   Actes de service : Il peut s’agir d’aider à accomplir des tâches quotidiennes pour lesquelles la personne n’a peut-être pas d’énergie. Faire la vaisselle, sortir les poubelles ou tendre la main à d’autres membres de la communauté pour qu’ils n’aient pas à le faire peut être ressenti comme un grand soulagement.
   Paroles d’affirmation : Faites-leur savoir qu’ils sont aimés, qu’ils sont appréciés, que vous êtes là pour eux et que vous pensez à eux.
   Toucher physique : Le réconfort peut consister à frotter le dos de la personne lorsqu’elle pleure, à la serrer longuement dans vos bras ou à lui tenir la main lorsque vous faites des choses avec elle, comme les courses.

2. Quelle que soit la manière dont vous décidez de soutenir la personne, elle sera la bonne. Votre proche verra à quel point vous vous souciez de lui, même si vous dites ou faites parfois ce qu’il ne faut pas. Le pire, ce sont les paroles de soutien qui ne sont pas suivies d’actes. Faites savoir à votre proche que vous êtes là pour lui.
3. Des mots tels que “je suis là pour toi”, “tu n’as pas à traverser cette épreuve seul” et “je pense à toi” sont particulièrement utiles.
4. En outre, comme votre proche est accablé, il est préférable de s’en tenir à des questions de type “oui” ou “non” ou à des questions à réponse simple. Par exemple : “Puis-je passer maintenant ?”, “Puis-je faire la vaisselle ?”, “Voulez-vous de la compagnie ?” ou “Voulez-vous des sushis ou de la pizza pour le dîner ?
5. Fixez clairement vos propres limites. Si votre proche sait que vous lui direz quand vous vous sentez dépassé ou que vous avez besoin d’un peu d’espace, il saura qu’il peut compter sur vous et que vous prendrez soin de vous aussi pour qu’il n’ait pas à le faire.
6. Parlez de ce qui se passe. Qu’il s’agisse d’un décès, d’une maladie, d’un trouble mental ou d’une autre période difficile, votre proche y pensera sans doute beaucoup. Les distractions sont excellentes et peuvent parfois être utiles, mais n’évitez pas de parler de ce qui se passe. Mentionnez le nom des gens, racontez des histoires et posez des questions, en suivant l’exemple de votre proche.

Dans l’ensemble, il est essentiel de tendre la main. Il est très difficile de demander de l’aide, surtout lorsque quelqu’un traverse une période difficile. Si vous faites l’effort de prendre des nouvelles, de vous montrer et de vous surpasser, votre proche saura qu’il n’est pas obligé de traverser cette épreuve seul et cela, par-dessus tout, peut signifier beaucoup.

Si vous avez des difficultés, sachez qu’il est bon de demander de l’aide. Souvent, les personnes qui vous entourent se sentent honorées qu’on leur demande d’être là pour vous. Si demander de l’aide à votre communauté vous semble difficile ou si vous trouvez que votre communauté ne se manifeste pas malgré votre demande, n’ayez pas peur de tendre la main à ceux dont vous n’êtes peut-être pas aussi proche, d’établir de nouveaux liens ou de faire appel aux services de votre région.