Les beaux jours sont enfin là – et c’est le moment idéal pour penser à notre santé mentale.
Le printemps et l’été sont des périodes de changement et de croissance, de renaissance et de rajeunissement. Au sortir de l’hiver, la nature se réveille et le monde se transforme : les fleurs éclosent, les arbres bourgeonnent et les jours rallongent. Cette période nous rappelle les possibilités qu’offrent les nouveaux départs et nous incite à réfléchir à notre propre développement personnel et à notre parcours en matière de santé mentale.
De nombreuses recherches ont été menées sur les raisons pour lesquelles la chaleur nous affecte autant – en bien comme en mal. Mais c’est un moment idéal pour réfléchir à notre parcours personnel au cours de l’année écoulée – et l’introspection peut apporter de la clarté et aider à préparer le terrain pour des changements positifs .
Vous pourriez envisager de tenir un journal sur vos expériences, les leçons que vous avez tirées et les domaines dans lesquels vous aimeriez progresser. Le fait d’écrire vos pensées peut vous aider à comprendre vos émotions et à identifier les schémas qui peuvent entraver vos progrès.
Vous pourriez envisager de vous fixer de nouveaux objectifs réalisables ? Qu’il s’agisse d’améliorer votre santé mentale, d’acquérir de nouvelles compétences ou d’améliorer votre bien-être physique, le fait de diviser des objectifs plus importants en étapes gérables permet de progresser de façon régulière et réalisable. (Le sentiment d’accomplissement que procure la réalisation de petites étapes peut renforcer votre confiance en vous et vous motiver à poursuivre vos efforts en vue de changements plus importants). Le printemps et l’été sont des périodes propices aux nouveaux projets et défis. Alors, qu’aimeriez-vous réaliser ensuite ?
Et puis, il y a les propriétés curatives de la nature. Des activités comme la randonnée, le jardinage ou le simple fait de s’asseoir dans un parc peuvent contribuer à atténuer le stress et à favoriser le bien-être. (Vous pourriez envisager de créer un petit jardin ou une collection de plantes d’intérieur pour apporter une touche de printemps dans votre maison). En réalité, toute activité physique peut être un stimulant naturel de l’humeur et contribuer de manière significative à l’amélioration de la santé mentale. Profitez de l’arrivée des beaux jours pour sortir et vous adonner à des activités extérieures qui vous plaisent.
Le changement peut être décourageant, mais il s’agit d’un élément naturel et essentiel de la vie. Nous sommes dans la saison du renouveau, c’est donc le moment idéal pour reconnaître et libérer les émotions ou les expériences négatives qui peuvent vous freiner. (Saisissez les opportunités de transformation en adoptant un état d’esprit de croissance, en considérant les défis comme des opportunités d’apprentissage et de développement plutôt que comme de simples obstacles.
Laissez le symbolisme de la saison vous inspirer pour grandir et vous épanouir dans votre parcours personnel et de santé mentale.
Références
Bien-être Canada. (2024, 6 juillet). Accueillir le changement dans la saison de croissance et de transformation. Tiré de https://wellbeing-canada.ca/embracing-change-in-the-season-of-growth-and-transformation/
