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La fin d'une époque : Se préparer à la vie post-diplôme

Temps de lecture 7min
L'obtention d'un diplôme est une occasion à célébrer, mais elle peut aussi marquer une période de transition importante. Pour de nombreux étudiants, quitter la vie universitaire signifie se lancer dans l'inconnu : trouver une nouvelle identité en dehors de la salle de classe, chercher un emploi, etc. C'est la fin d'une époque et, bien qu'elle soit excitante, elle peut parfois sembler un peu écrasante.
Three students tossing their graduation hats in the air
Students in academic gowns standing at a convocation ceremony

La vie après le diplôme : Et maintenant ?

La phase de post-diplôme peut donner lieu à de nombreuses “premières”, comme.. :

  • Votre premier emploi à temps plein.
  • Votre premier déménagement.
  • La première fois que vous gérez des tâches telles que les allocations ou les factures.

Il est normal de ne pas être sûr de soi, voire d’avoir un peu peur. La routine de la vie étudiante peut vous manquer ou vous vous sentez obligé de tout comprendre. Sachez qu’il est normal de ne pas avoir toutes les réponses en ce moment !

Voici nos meilleurs conseils pour vous aider à aborder ce nouveau chapitre en toute sérénité.

Two students sitting at the table with a laptop

Prendre soin de sa santé mentale

Même les changements positifs peuvent parfois être stressants. Votre cerveau et votre corps s’habituent à une nouvelle routine, ce qui peut provoquer des sentiments tels que l’anxiété ou la tristesse. Soyez gentil avec vous-même ! Essayez de bien manger, de dormir régulièrement, de bouger votre corps et de faire des pauses quand vous en avez besoin.

Vous n’êtes pas obligé de vous débrouiller seul. Vous pouvez toujours vous adresser à un ami de confiance, à un membre de votre famille ou à un conseiller. Good2Talk offre un soutien gratuit en matière de santé mentale 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7.

N’oubliez pas que cette période de votre vie ne durera pas éternellement. Les choses peuvent changer du tout au tout dans six mois !

Ce qui vous attend en matière de couverture santé

Si vous êtes résident de l’Ontario, l’Assurance-santé de l’Ontario (votre assurance maladie de base) reste avec vous. Elle couvre toujours les visites chez le médecin et les soins d’urgence.

Si vous êtes un étudiant étranger, votre couverture du RAMU prend fin le 31 août, mais vous pourriez être en mesure de la prolonger de deux mois. Consultez les étapes du Étapes de l’assurance RAMU après l’obtention du diplôme pour savoir comment procéder.

Si vous bénéficiez d’une protection supplémentaire en matière de soins de santé et de soins dentaires par l’entremise des régimes d’étudiants de York :

  • couverture des étudiants de premier cycle (plan YFS) se termine le 31 août ;
  • la couverture des étudiants diplômés (Plan YUGSA) se termine le 31 août ; et
  • si vous étiez couvert par le régime d’un parent et que vous atteignez l’âge de 25 ans, votre couverture pourrait également prendre fin.

C’est le bon moment pour commencer à planifier comment vous allez continuer à prendre soin de votre corps et de votre esprit. Visitez notre site web de la santé des étudiants pour connaître les ressources qui sont encore à votre disposition.

Three students at a convocation ceremony smiling at the camera

La recherche d’emploi, une étape à la fois

La recherche d’emploi elle-même peut ressembler à un travail à temps plein. Se fixer de petits objectifs réalistes, comme postuler à cinq postes par semaine, peut rendre les choses plus faciles à gérer. Votre premier emploi n’est pas forcément celui de votre vie. Donnez-vous la chance de grandir !

Conseil de pro : Saviez-vous que le Centre de carrières vous soutient encore pendant deux ans après l’obtention de votre diplôme ? Les anciens élèves de York bénéficient également de six mois d’apprentissage gratuit sur LinkedIn ! Restez en contact et découvrez les avantages et les événements sur le site web des anciens élèves et des amis.

“L’obtention du diplôme était à la fois excitante et bouleversante. On pense qu’on a fini d’apprendre, mais en réalité, ce n’est que le début. J’ai appris à rester ouverte au changement, à nouer des contacts très tôt et à donner la priorité à ma santé mentale. Tous les emplois ne sont pas parfaits, mais chaque étape vous apprend quelque chose. N’ayez pas peur d’aller au-delà de votre zone de confort : c’est là que la croissance se produit.

Nada Mostafa
Kinésiologie, promotion 2024
La période post-diplôme peut également être le moment idéal pour travailler sur ce projet passionnel auquel vous avez pensé. YSpace aide les startups et les entrepreneurs à développer leurs activités et les met en contact avec des mentors, des investisseurs et des soutiens tout au long de leur parcours.

Construire une nouvelle routine

L’une des meilleures façons de favoriser votre bien-être est de créer une nouvelle routine. Il n’est pas nécessaire de reproduire un emploi du temps de 9 à 5, mais le fait d’avoir une structure – comme un mouvement matinal, des pauses programmées ou une heure de coucher régulière – peut apporter de la stabilité.

Célébrez également les petites victoires. L’obtention d’un diplôme est une étape importante, tout comme l’envoi d’un CV, un entretien ou un rendez-vous chez le médecin !

Quitter l’université peut sembler être la fin d’une époque, mais c’est aussi le début de quelque chose de nouveau. Vous n’avez pas besoin d’avoir tout compris aujourd’hui. Avancez pas à pas et soyez indulgent avec vous-même au fur et à mesure que vous avancez dans ce nouveau chapitre.

Références

Université de York. (2025, 9 juin). La fin d’une époque : Préparation à la vie post-diplôme. YU Blog. Extrait de https://yublog.students.yorku.ca/preparing-for-post-grad-life

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